10 thói quen hàng ngày có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe nam giới
Thứ Ba, 23 tháng 2, 2016
Sức khỏe của nam giới là một trong những vấn đề có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Nó không chỉ ảnh hưởng đến một mình cá nhân từng người, mà đây còn tác động đến toàn xã hội.
Ngày nay, nam giới thường có những tật xấu trong cuộc sống hàng ngày. Tình trạng này khiến cho bệnh tật có điều kiện hình thành và phát triển ở nam giới. Dưới đây là 10 thói quen xấu mà nam giới cần phải từ bỏ để đảm bảo một sức khỏe tốt.
1. Khẩu phần ăn không hợp lý
Nam giới ăn quá nhiều hoặc không đầy đủ dưỡng chất đều có tác động tiêu cực tới sức khỏe. Rất nhiều nam giới hiện nay có thói quen ăn uống dư thừa chất hoặc thường xuyên sử dụng các loại thức ăn nhanh và thực phẩm chứa nhiều giàu mỡ. Chính điều này đã dẫn đến thực trạng tăng cân nhanh chóng gây béo phì ở nam giới. Vấn đề này không chỉ gây nên các bệnh lý nguy hiểm, mà nó còn là nguyên nhân trực tiếp gây rối loạn chức năng cương dương ở nam giới. Còn đối với việc ăn không đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến nam giới không cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể hoạt động.
2. Không uống đủ nước
Cơ thể bạn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là nam giới. Điều này sẽ giúp cơ thể có thể hoạt động và điều tiết một cách ổn định. Nam giới không uống đủ nước sẽ khiến cơ thể thường xuyên mắc các bệnh về đường tiết niệu, về da và mắt cũng như dạ dày,…
3. Thường xuyên sử dụng chất kích thích
Nam giới thường có thói quen sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá, cafein và các chất kích thích khác. Đây là những tác nhân có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của nam giới. Chúng gây nên những tình trạng bệnh lý như ung thư (gan, phổi, tuyến tiền liệt, dạ dày,…), vơ vữa động mạch, nguy cơ mắc các căn bệnh xã hội và làm giảm phong độ ở nam giới .
4. Lười vận động
Lười vận động, ngồi lâu một chỗ sẽ tạo điều kiện cho cơ thể tích mỡ và nhiều tế bào bị chèn ép không thể vận động gây nên các bệnh lý về tim mạch, tiểu buốt, trĩ, đau lưng, đau cột sống,... Theo nghiên cứu của các chuyên gia tình dục, việc ngồi nhiều một chỗ còn có nguy cơ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cậu nhỏ làm cho máu tuần hoàn kém khiến suy giảm và tác động không tốt đến khả năng sinh sản.
Chính vì thế, nam giới cần lựa chọn cho mình một vài môn thể thao để giúp cơ thể có thể tuần hoàn vận động tốt, tránh tình trạng làm việc liên tục trên 10 tiếng đồng hồ và nên rời khỏi bàn làm việc vận động nhẹ sau mỗi 50 phút.
5. Ngủ muộn và thức khuya
Các nghiên cứu gần đây cho thấy, nam giới thường xuyên thức khuya sẽ có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt cao hơn gấp 2 lần bình thường. Thiếu ngủ còn khiến anh em nam giới thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, vấn đề này có thể khiến nam giới có nguy cơ bị ung thư cao hơn nhiều lần.
6. Luôn mang theo điện thoại bên mình
Ngày nay, rất nhiều nam giới hay để điện thoại trong túi hoặc đeo cạnh thắt lưng, thậm chí để điện thoại ngay đầu giường khi ngủ. Tuy nhiên, đây là một điều rất nguy hiểm cho sức khỏe của nam giới. Sóng bức xạ của điện thoại di động gây ảnh hưởng rất lớn đến não bộ và cơ quan sinh dục. Nó có thể khiến nam giới mắc phải các bệnh ung thư, các bệnh về thần kinh (đau đầu, mất ngủ, rụng tóc) hay gây vô sinh. Chính vì vậy, nam giới nên hạn chế việc tiếp xúc với các sóng bực xạ của điện thoại, đặc biệt là không sử dụng điện thoại khi đang sạc chế độ pin yếu có thể gây ra bức xạ cao hơn gấp nhiều lần bình thường.
7. Ngủ sai tư thế
Tư thế ngủ sai cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của nam giới, nhất là các vấn đề liên quan đến chức tình dục. Không ít nam giới nghĩ rằng sẽ ngủ ngon hơn khi nằm sấp. Tuy nhiên, nằm sấp khi ngủ có thể tạo áp lực lên nội tạng và ảnh hưởng đến hệ hô hấp.
Không chỉ nam giới mà tất cả mọi người đều không nên nằm nghiêng qua bên trái, vì nó sẽ khiến tim chịu áp lực gây cản trở sự tuần hoàn máu. Tư thế ngủ phù hợp là nằm ngửa theo tư thế hai chân duỗi thẳng, không tạo áp lực cho nội tạng và cơ quan sinh dục.
8. Nhịn tiểu
Nam giới thường có thói quen nhịn tiểu vì không muốn ảnh hưởng đến công việc đang dang dở hay sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh về thận, bàng quang gây nên chứng tiểu buốt, đau lưng ở nam giới.
9. Bỏ ví sau túi quần
Hầu hết nam giới đều mắc phải thói quen sai lầm là bỏ ví ở túi sau quần. Đây chính là nguyên nhân cơ bản gây ra tình trạng đau lưng và đau thần kinh tọa. Giải thích cho tình trạng này là do do để ví sau quần sẽ này khiến trọng tâm của cơ thể bị thay đổi, khiến xương chậu và cột sống bị lệch ra khỏi vị trí thông thường.
10. Stress
Nam giới cần luôn đảm bảo một tâm trạng thoải mái, hạn chế làm việc trong môi trường áp lực và điều kiện căng thẳng mệt mỏi. Vì những vấn đề này có thể gây ra rất nhiều bệnh lý nguy hiểm ở nam giới. Đặc biệt, stress chính là nguyên nhân khiến cho sức đề kháng suy giảm và làm giảm ham muốn ở nam giới, dẫn đến tình trạng trạng xuất tinh sớm, liệt dương…
Theo: K.N
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét